Reprogrammer votre cerveau pour une vie plus positive

Les dernières recherches scientifiques révèlent l’impact considérable de nos pensées sur notre réalité physique. Que ce soit la santé, la réalisation de nos objectifs ou l’équilibre de notre vie, tout commence par les impulsions que nous générons avec notre cerveau.

Les limites du négatif

Il est crucial de comprendre que nos émotions et pensées négatives, comme la peur, la colère ou les problèmes, peuvent être des alliés puissants pour initier un changement. Cependant, une fois ce stade dépassé, se concentrer sur le négatif entrave notre progression vers de nouveaux horizons.

Un autre point à considérer est que notre cerveau ne comprend pas la négation. C’est un fait surprenant, mais essentiel à comprendre. Par exemple, si je vous dis de « ne pas penser à un singe », à quoi pensez-vous ?

La pensée positive

Pour échapper à l’emprise du négatif, la solution est simple : adopter un système de pensée et d’expression « positive ». En d’autres termes, nous devrions toujours formuler de manière positive nos paroles et nos pensées, que ce soit envers nous-mêmes ou envers les autres.

Cela ne signifie pas que nous devons ignorer la réalité de nos problèmes ou des défis de la vie. Cependant, cela signifie que nous devrions orienter notre attention vers ce qui est positif, ou ce qui pourrait l’être.

Trois clés pour penser positivement

1. Reformuler nos croyances limitantes en croyances aidantes. Par exemple, passer de « ce que je ne peux pas faire » à « ce que je sais faire ou que je peux apprendre à faire ».
2. Reformuler nos « anti-objectifs » en objectifs positifs. Par exemple, passer de « ce que je ne veux pas » à « ce que je veux ».
3. En général, reformuler nos pensées et observations négatives en pensées positives.

La pratique fait la perfection

Comprendre la théorie de la pensée positive n’est pas suffisant, il faut la mettre en pratique.

Pour cela, il existe différentes techniques nécessitant l’intervention d’un professionnel, comme l’hypnose ou l’ancrage énergétique, ou simplement la création de nouvelles habitudes par la répétition et c’est ce que nous allons faire tout de suite.

Trois exercices pour changer durablement

1. Orienter son regard vers le positif : essayez de trouver 7 éléments positifs dans une situation ou un environnement donné.
2. Reprogrammer positivement le négatif reçu de l’environnement : essayez de reformuler les expressions négatives que vous entendez de manière positive.
3. Ancrer un rituel positif chaque jour : chaque jour, trouvez 5 choses pour lesquelles vous pouvez exprimer de la gratitude.

Et maintenant ?

Si vous avez joué le jeu, vous pouvez vous féliciter ! Vous venez de terminer votre premier entraînement.

Il est maintenant temps de continuer à pratiquer quotidiennement, de manière intensive et sur le long terme. Pour vous aider, pourquoi ne pas créer votre propre rituel quotidien de pensée positive ?

Et n’oubliez pas : après 1 mois de pratique, demandez vous ce qui a changé dans votre vie grâce à ces pratiques…